반응형 시간1 운동하기 좋은 시간대 아침시간 운동 아침에 운동을 하면 몸의 대사를 활발하게 해 준다. 잠을 자면서 쉬었던 근육에 활기를 불어넣어 집중력이 향상되고 스크레스가 감소된다. 아침 운동은 많이 힘들어한다. 아침에 몸이 덜 풀린 상태에서 운동을 할 경우 근육에 무리가 가서 부상으로 이어질 수가 있습니다. 아침운동이 힘든 가장 큰 이유는 아침에 출근이나 학교에 정시에 가야 하기 때문에 부담을 많이 느낀다. 때문에 아침운동이 다이어트나 몸에는 좋으나 많이 운동을 포기한다. 점심시간 운동 점심운동은 아침과 같이 스크레스를 감소 시키고 근육에 활기를 넣어줍니다. 아침운동보다 근육이 많이 플어져 있기 때문에 근육에 무리가 및 부상이 덜합니다. 하지만 점심시간이라는 시간의 압박이 좀 있습니다. 그리고 땀과 옷관리도 해야 하기 때문에 별도의 .. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형