반응형 운동과휴식1 운동과 휴식의 관계 운동과 휴식의 관계 운동과 휴식은 건강과 체력을 유지하는 데 중요한 균형을 이루는 두 가지 요소입니다. 이 두 가지는 조화를 이루며 상호 보완적인 역할을 합니다. 적절한 운동과 휴식의 균형을 유지하는 것은 다양한 신체 시스템에 긍정적인 영향을 미치며, 효과적인 훈련 및 최적의 건강을 지원합니다. 운동은 근육을 자극하고 성장시키는 데 도움을 줍니다. 그러나 근육 성장은 휴식 단계에서 발생합니다. 충분한 휴식을 취하면 근육이 손상된 부분을 회복하고 성장할 수 있는 기회를 제공합니다. 적절한 휴식은 운동 중 발생할 수 있는 근육 부상을 예방하는 데 중요합니다. 지나치게 많은 운동이나 지속적인 과도한 물리적 활동은 근육과 조직에 부담을 줄 수 있어 적절한 휴식이 필요합니다. 운동은 체력을 향상하는 데 도움을 줍.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 반응형